Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

 
Прилагођена претрага
 

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Voda lek za sve bolesti

Lecenje suncem

Homeopatija

Magnetna terapija

Akupunktura

Aromaterapija

Reiki

Joga

Meditacija

Bioenergija

Ljudska aura

Boje aure

Makrobiotika

Ishrana i zablude

Istina o maslinovom ulju

Zdrava dijeta za svakog

Vegetarijanski izvori proteina

Dnevni unos kalorija

Intolerancija na gluten

Kolagen i koza

Vitamini i minerali

Proteini ili belancevine

Masti

Ugljeni hidrati

Omega-3 masne kiseline

Probiotici dobre bakterije

Obuzdajmo zudnju za secerom

Pcele proizvode eliksir mladosti

Propolis pčelinji proizvod

Lecenje propolisom

Pcelinji otrov

Mumio planinski balzam

Surutka prijatelj jetre

Hodanje put do zdravlja

Kako doziveti stotu

Srebro i srebrna voda

Lekovito poludrago kamenje

Zeolit mineral buducnosti

Aktivni ugalj

Soda bikarbona

Kandida, rak i soda bikarbona

Kandida test

Anti kandida dijeta

Kiselost organizma

Kisele i bazne namirnice

Masnoca u krvi

Dijeta protiv holesterola i triglicerida

Najbolje biljke za mozak

Medicinske pijavice

Regeneracija jetre

Ciscenje jetre

Ciscenje pluca

Detoksikacija organizma

Psenicna trava

Limun univerzalni lek

Gavez regenerise celije

Djumbir protiv migrene

Kako ostati mlad, lep i zdrav

Bezbedno mrsavljenje

Cuvarkuca i med

Neka teku med i mleko

Med i cimet za dugovecnost

Zlatno mleko za zglobove

Jogurt i depresija

Prirodna zastita organizma

Prirodno podmladjivanje lica

Prirodne maske za lice

Prirodna nega kose

Arganovo ulje tekuce zlato

Origano ulje

Ricinusovo ulje

Ulje makadamije

Ulje čajevca

Dobra stara cikorija

Napitak za mrsavljenje

Sok od sargarepe

Guscija mast protiv bronhitisa

Vitamin C protiv raka

Pelen za vecno zdravlje

Prirodom protiv celulita

Kvasac lekovita svojstva

Kako napraviti gljivu Kombuhu

Shiitake gljive

Tibetanska gljiva

Stari tibetanski lek

Gljiva Kombuha

Svedska grancica

Karmelićanska vodica

Ruzina vodica

Zeleni caj sprecava rak

Komarci najopasnija stvorenja

Vegetarijanski izvori proteina

Vegetarijanski izvori proteinaSvakom ljudskom bicu su neophodni proteini, tako da ovo pravilo vazi i za vegetarijance. Prema nekim studijama preporucena dnevna doza proteina iznosi 1 gram na svaki kilogram telesne tezine.

Poznato je da se proteini (belancevine) pretezno nalaze u mesu, mleku i drugim proizvodima zivotinjskog porekla. Medjutim, proteina ima i u odredjenim namirnicama biljnog porekla. To je dakle, veoma vazna i neophodna hrana za vegetarijance. U nastavku teksta se nalazi spisak vegetarijanskih izvora proteina.

1. Soja - Ova biljka je veoma bogat izvor proteina, pa je zato dragocena u ishrani vegetarijanaca. Jedna soljica soje sadrzi cak 28 grama proteina. Isto koliko i 100 grama odreska.

2. Tofu - Sir od soje poznat pod nazivom tofu, je takodje dobra zamena za meso. Moze se koristiti na razne nacine, a 100 grama tofu sira sadrzi oko 8 grama belancevina. Osim toga, tofu sadrzi visok nivo gvozdja i magnezijuma.

3. Mahunarke - Grasak, socivo, pasulj, kikiriki i druge mahunarke u sebi sadrze zavidnu kolicinu proteina u poredjenju sa mnogim drugim biljkama. Konzervirane mahunarke imaju nesto nizi sadrzaj proteina od svezih.

4. Kikiriki puter - Puter od kikirikija je jos jedan odlican vegetarijanski izvor proteina jer se u samo jednoj kasicici ovog ukusnog namaza krije cak 4 grama proteina. Dakle, veoma korisna namirnica za vegeratijance.

5. Bademi - Jedan badem sadrži oko 0,25 grama belancevina. Dakle, 10 badema velikodusno pruza oko 2,5 grama proteina. U nedostatku badema mogu posluziti i drugi orasasti plodovi.

6. Avokado - Prosecan avocado u sebi nosi oko 3 grama proteina. Ovo voce se savrseno i lako uklapa u mnoga vegetarijanska jela jer se moze upotrebljavati i na nacin na koji se upotrebljava povrce.

7. Klice - Psenicne klice i klice graska, su takodje izvrstan izvor proteina, a ujedno su bogate i mnogim drugim hranljivim materijama.

8. Suvi kvasac - Od svih materija koje se mogu naci u suvom kvascu oko 55% su kvalitetni proteini.

8. Zeleno povrce - Ono ne sadrzi tako veliku kolicinu proteina kao prethodno nabrojane namirnice, ali ih ne treba zanemarivati jer su ipak odredjeni vegetarijanski izvor proteina. Na primer: jedna soljica kupusa, spanaca, brokolija i slicnog lisnatog povrca sadrzi oko 5 grama proteina.

9. Integralne zitarice - Za vegetarijance se preporucuju obroci koji sadrze kombinaciju zelenog povrca i integralnih zitarica jer se i u njima nalazi odredjena kolicina vrednih proteina. Na taj nacin obezbedice se unos potrebnih esencijalnih aminokiselina u jednom obroku.







loading...

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Dijeta | Blog | Kontakt | Uslovi koriscenja


SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Web dizajn: Mungosoft - 2016. Sva prava zadrzana