Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

 
Прилагођена претрага
 

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Voda lek za sve bolesti

Lecenje suncem

Homeopatija

Magnetna terapija

Akupunktura

Aromaterapija

Reiki

Joga

Meditacija

Bioenergija

Ljudska aura

Boje aure

Makrobiotika

Ishrana i zablude

Istina o maslinovom ulju

Zdrava dijeta za svakog

Vegetarijanski izvori proteina

Dnevni unos kalorija

Intolerancija na gluten

Kolagen i koza

Vitamini i minerali

Proteini ili belancevine

Masti

Ugljeni hidrati

Omega-3 masne kiseline

Probiotici dobre bakterije

Obuzdajmo zudnju za secerom

Pcele proizvode eliksir mladosti

Propolis pčelinji proizvod

Lecenje propolisom

Pcelinji otrov

Mumio planinski balzam

Surutka prijatelj jetre

Hodanje put do zdravlja

Kako doziveti stotu

Srebro i srebrna voda

Lekovito poludrago kamenje

Zeolit mineral buducnosti

Aktivni ugalj

Soda bikarbona

Kandida, rak i soda bikarbona

Kandida test

Anti kandida dijeta

Kiselost organizma

Kisele i bazne namirnice

Masnoca u krvi

Dijeta protiv holesterola i triglicerida

Najbolje biljke za mozak

Medicinske pijavice

Regeneracija jetre

Ciscenje jetre

Ciscenje pluca

Detoksikacija organizma

Psenicna trava

Limun univerzalni lek

Gavez regenerise celije

Kako ostati mlad, lep i zdrav

Bezbedno mrsavljenje

Cuvarkuca i med

Neka teku med i mleko

Med i cimet za dugovecnost

Zlatno mleko za zglobove

Jogurt i depresija

Prirodna zastita organizma

Prirodno podmladjivanje lica

Prirodne maske za lice

Prirodna nega kose

Arganovo ulje tekuce zlato

Origano ulje

Ricinusovo ulje

Ulje makadamije

Ulje čajevca

Dobra stara cikorija

Napitak za mrsavljenje

Sok od sargarepe

Guscija mast protiv bronhitisa

Vitamin C protiv raka

Pelen za vecno zdravlje

Prirodom protiv celulita

Kvasac lekovita svojstva

Kako napraviti gljivu Kombuhu

Shiitake gljive

Tibetanska gljiva

Stari tibetanski lek

Svedska grancica

Karmelićanska vodica

Ruzina vodica

Zeleni caj sprecava rak

Komarci najopasnija stvorenja

Masnoća u krvi

Masnoća u krvi

Zašto je potrebno voditi računa o masnoćama u krvi?

Povišena masnoća u krvi nije poželjna pojava, bez obzira koji su razlozi za to (poremećaj metabolizma, neprimerena ishrana, nasledni faktor...). Holesterol i trigliceridi su masnoće potrebne za normalno funkcionisanje organizma, medjutim ukoliko ih u krvi ima u velikim količinama to može dovesti do nakupljanja naslaga u arterijama i na kraju do začepljenja i blokade protoka krvi.

Povišene masnoće u krvi prouzrokuju aterosklerozu koja:

- smanjuje ishranu srca i dovodi do pojave koronarne bolesti
- povećava rizik od infarkta srca i nagle srčane smrti
- povećava rizik od nastanka moždanog udara
- oštećuje cirkulaciju u rukama i nogama

Briga o masnoćama u krvi podrazumeva:

1. Održavanje optimalne telesne težine zdravom ishranom
2. Fizičku aktivnost
3. Redovno kontrolisanje krvnog pritiska i masnoća u krvi

Kako da ishranu učinimo zdravom?

Opšte je prihvaćeno da je takozvana Mediteranska dijeta zdrav način ishrane koji će masnoće u krvi držati pod kontrolom. Principi Mediteranske dijete su:

- Obroke učinite raznovrsnim uz brojno sveže povrće (zeleniš, salate i supe bogate povrćem)
- Smanjite unos crvenog mesa a dva puta nedeljno u jelovnik uvrstite ribu i živinsko meso
- Izbegavajte prženu i pohovanu hranu, a koristite kuvanu, dinstanu na vodi sa dodatkom ulja na kraju kuvanja ili pečenu na roštilju
- Maslinovim uljem zamenite margarin, maslac i druge masti u vašoj ishrani
- Koristite krompir i integralni pirinač kao zamene za hleb
- Od pića pijte pretežno vodu
- Umesto kolača bogatih šećerom, brašnom i masnoćama jedite sveže voće i posni sir
- Zamenite pržene zasoljene komercijalne grickalice orasima, bademima, lešnicima i drugim zdravim orašastim plodovima

Budite fizički aktivni:

- Šetajte jer svakodnevna šetnja ili brzi hod (30-40 minuta dnevno) povoljno utiču na regulisanje metabolizma masti i smanjenje gojaznosti
- Radite lakše poslove u bašti, onoliko koliko vam prija, to može biti dobra rekreacija i koristan posao
- Boravite na svežem vazduhu

Kontrolišite krvni pritisak i masnoće u krvi

Normalne vrednosti krvnog pritiska:

Od 120/80mmHg do 140/90mmHg

Kod osoba starijih od šezdeset godina takozvani "gornji" krvni pritisak je viši nego kod mladih ljudi i kreće se oko 140mmHg, a kod, uslovno rečeno, zdravih osamdesetogodišnjaka je oko 160mmHg


Ciljne vrednosti masnoća u krvi:

Ukupni holesterol

manji od

5,2 mmol/l

LDL holesterol

manji od

3,4 mmol/l

HDL holesterol

veći od

1,3 mmol/l

Trigliceridi

manji od

1,7 mmol/l



U ozbiljnijem slučaju neophodna vam je rigorozna
dijeta protiv povišenih vrednosti holesterola i triglicerida u krvi.
Ako ishranom i fizičkom aktivnošću ne postižete ove vrednosti obratite se lekaru!







loading...

 

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Dijeta | Blog | Kontakt | Uslovi koriscenja


SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Web dizajn: Mungosoft - 2016. Sva prava zadrzana