Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

 
Прилагођена претрага
 

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Voda lek za sve bolesti

Lecenje suncem

Homeopatija

Magnetna terapija

Akupunktura

Aromaterapija

Reiki

Joga

Meditacija

Bioenergija

Ljudska aura

Boje aure

Makrobiotika

Ishrana i zablude

Istina o maslinovom ulju

Zdrava dijeta za svakog

Vegetarijanski izvori proteina

Dnevni unos kalorija

Intolerancija na gluten

Kolagen i koza

Vitamini i minerali

Proteini ili belancevine

Masti

Ugljeni hidrati

Omega-3 masne kiseline

Probiotici dobre bakterije

Obuzdajmo zudnju za secerom

Pcele proizvode eliksir mladosti

Propolis pčelinji proizvod

Lecenje propolisom

Pcelinji otrov

Mumio planinski balzam

Surutka prijatelj jetre

Hodanje put do zdravlja

Kako doziveti stotu

Srebro i srebrna voda

Lekovito poludrago kamenje

Zeolit mineral buducnosti

Aktivni ugalj

Soda bikarbona

Kandida, rak i soda bikarbona

Kandida test

Anti kandida dijeta

Kiselost organizma

Kisele i bazne namirnice

Masnoca u krvi

Dijeta protiv holesterola i triglicerida

Najbolje biljke za mozak

Medicinske pijavice

Regeneracija jetre

Ciscenje jetre

Ciscenje pluca

Detoksikacija organizma

Psenicna trava

Limun univerzalni lek

Gavez regenerise celije

Djumbir protiv migrene

Kako ostati mlad, lep i zdrav

Bezbedno mrsavljenje

Cuvarkuca i med

Neka teku med i mleko

Med i cimet za dugovecnost

Zlatno mleko za zglobove

Jogurt i depresija

Prirodna zastita organizma

Prirodno podmladjivanje lica

Prirodne maske za lice

Prirodna nega kose

Arganovo ulje tekuce zlato

Origano ulje

Ricinusovo ulje

Ulje makadamije

Ulje čajevca

Dobra stara cikorija

Napitak za mrsavljenje

Sok od sargarepe

Guscija mast protiv bronhitisa

Vitamin C protiv raka

Pelen za vecno zdravlje

Prirodom protiv celulita

Kvasac lekovita svojstva

Kako napraviti gljivu Kombuhu

Shiitake gljive

Tibetanska gljiva

Stari tibetanski lek

Gljiva Kombuha

Svedska grancica

Karmelićanska vodica

Ruzina vodica

Zeleni caj sprecava rak

Komarci najopasnija stvorenja

Ugljeni hidrati

Ugljeni hidratiUgljeni hidrati prvenstveno sluze za stvaranje mehanicke energije potrebne za rad i bilo kakve druge fizicke aktivnosti. Oni organizmu obezbedjuju energiju potrebnu za rad mišica, mozga i centralnog nervnog sistema. Naime, energija koja je potrebna ljudskom mozgu zavisi gotovo iskljucivo od ugljenih hidrata.

Ugljene hidrate najvise unosimo putem razlicitih vrsta zitarica i od njih dobijenih proizvoda. Zatim konzumiranjem raznih suvih leguminoza, krompira, mahunarki (grašak, pasulj, socivo...) i slicnog povrca, pa tek onda voca, meda i cistog rafinisanog secera.

Osnovni svakodnevni izvor ugljenih hidrata u ljudskoj ishrani je hleb. Iako se beli hleb daleko cesce nalazi na trpezi, crni hleb je u pogledu hranljivih vrednosti vredniji, jer sadrzi mnogo vise mineralnih sastojaka i vitamina, narocito vitamina B grupe.

Osim toga, postoje dve vrste ugljenih hidrata: prosti i slozeni. Osnovna razlika izmedju njih ogleda se u brzini varenja. Prosti ugljeni hidrati (kao sto je beli secer) imaju jednostavnu hemijsku strukturu, tako da se veoma brzo i lako vare. Dok se slozeni ugljeni hidrati (mahunarke, integralne zitarice, povce), zbog slozene strukture, sporije vare. Proste ugljene hidrate organizam zbog toga brze i potrosi, a slozeni ugljeni hidrati su izvor energije tokom nekoliko narednih sati.

Mnogo preciznije merenje ugljenih hidrata jeste na osnovu glikemijskog indeksa (GI), kojim se moze izraziti kojom brzinom svaka namirnica ponaosob, podize nivo glukoze u krvi. Visok GI imaju namirnice koje brzo podizu nivo glukoze, a nizak GI obrnuto - one koje se sporije iskoriscavaju.

Tako je na primer prvo glikozi dodeljen GI=100, pa zatim ostaloj hrani: belom hlebu GI=72, medu GI=60, barenom krompiru GI=56, grasku GI=32, fruktozi GI=23, soji GI=18, itd...

Kroz proces varenja ugljeni hidrati u organizmu prelaze u glukozu, koja uz pomoc hormona insulina, iz krvi prelazi u celije, gde se koristi kao izvor energije. Kod zdravih osoba taj proces savrseno funkcionise. Medjutim, kod osoba koje boluju od dijabetesa, zbog nedostatka insulina, nastaje problem poznat kao hiperglikemija, ali to je vec sasvim druga tema.







loading...

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Dijeta | Blog | Kontakt | Uslovi koriscenja


SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Web dizajn: Mungosoft - 2016. Sva prava zadrzana