Koja je najbolja dijeta?

Odgovor na ovo pitanje nije ni malo jednostavan, mada ipak postoje odredjena pravila koja nikada ne treba zaboraviti

Za vreme dijete, zdravlje je na prvom mestu i ne sme se dovoditi u pitanje ni po cenu viska kilograma.

Pre nego sto se opredelimo za bilo koju dijetu, treba imati na umu da ne postoji propisana dijeta koja ce odgovarati svakoj osobi. Nasem organizmu je hrana izvor zivota i zdravlja, pa zato treba biti jako oprezan kada mu se ona oduzima. Svakako da i visak unetih materija izaziva stetne posledice i logican je zakljucak da je dugotrajna umerenost u ishrani najbolja dijeta.

Nije sve jedno da li se osoba zeli osloboditi 4-5 kilograma viska ili pak (u slicajevima izrazite gojaznosti), 20-30 i vise kilograma. U prvom slucaju kada se zeli smrsati svega nekoliko kilograma, moze se pristupiti odgovarajucim blazim dijetama, dok u slucaju ozbiljnije gojaznosti dijetu ne treba sprovoditi na svoju ruku, vec iskljucivo uz konsultacije i nadzor lekara nutricioniste. Razlog za to jeste sto preterana gojaznost za uzrok (osim neumerene ishrane) moze imati i razne zdravstvene poremecaje, kao sto su: poremecaj hormona i metabolizma, psihicka neuravnotezenost, depresija i sl. U tim slucajevima, pre nego sto se pristupi dijetalnom nacinu ishrane, prvo (ili uporedo), treba otkloniti poremecaj koji je doveo do takvog stanja.

Potpuno zdrava osoba i osoba sa poremecenim varenjem, gastritisom, niskim pritiskom, snizenim nivom secera u krvi, ostecenom jetrom i slicno, ne mogu se opredeliti za istu vrstu dijete.

Kako ustanoviti da li je dijeta odgovarajuca ili ne? U toku dijete ne sme se osecati vrtoglavica, glavobolja, mucnina, bolovi u zelucu i stomaku, zujanje u usima, malaksalost, nervoza i slicno, sto su znaci izgladnjenosti i nedostatka hranljivih materija.

Da li je zdrava brza dijeta? Brza dijeta, koja najvise mami one koji zele da smrsaju, je najopasnija po zdravlje i treba je izbegavati. Pri tom treba znati da razlog gubitka kilograma uz pomoc brzih dijeta jeste samo gubitak tecnosti (koji je organizmu potreban) a ne masnih naslaga. Tako brzo nestali kilogrami jos brze ce se i vratiti, tj. cim se tecnost nadoknadi.

Treba biti oprezan sa dijetama tipa: kupus dijeta, mesna dijeta, krompir dijeta i sve sto preferira jednu vrstu namirnica, pa makar to bila i jabuka dijeta.

Najbolja dijeta je ona koja pored smanjenog unosa visokokaloricne hrane, pospesuje metabolizam i razvija osecaj sitosti.

Kada je mrsavljenje u pitanju, najvaznije je odabrati sto raznovrsnije namirnice koje naravno, sadrze manje kalorija a dosta vitamina, minerala i drugih neophodnih materija. Da bi dijeta bila sto prijatnija i podnosljivija a samim tim i duze primenjivana, dobro je (koliko je to moguce), birati onu vrstu hrane koja ce nam priciniti i zadovoljstvo prilikom obroka. Tako nastala zdrava navika umerene ishrane jedina je garancija za vecitu vitku liniju.

Iz svega ovoga mozemo zakljuciti da je najbolja dijeta ona koju necemo dozivljavati kao dijetu, vec samo kao promenjen nacin ishrane. Ona nas ni u kom slucaju ne sme ometati u zivotu i radu, niti nam pricinjavati teret.

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Prijateljski sajtovi:
Specijalna bolnica Dr. Vorobjev - Detoksikacija organizma, lecenje svih vrsta bolesti zavisnosti - www.v-clinic.eu
Superstitions and beliefs - www.superstitionsof.com

Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Kontakt | Uslovi koriscenja

SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | web dizajn: Mungosoft - 2012. sva prava zadrzana