Lekovite biljke - Prirodni lekovi - Prirodne metode lečenja - Recepti i saveti za prirodno lečenje

Priroda i zdravlje

Lekovite biljke

Hrana kao lek

Prirodno lecenje

Tablica kalorija

Organska hrana

Makrobioticka ishrana

Integralne zitarice

Mahunarke

Ishrana i zablude

Morske alge

Riblje ulje

Kokosovo ulje

Masline i maslinovo ulje

Lan i laneno ulje

Susam beli i crni

Cija semenke

Leblebija i njena svojstva

Azuki pasulj

Javorov sirup

Jaja japanske prepelice

Med eliksir zdravlja

Orah hrana za mozak

Indijski orah

Badem snizava holesterol

Surutka prijatelj jetre

Kozje mleko

Jogurt produzava zivot

Rukola podize nivo energije

Banana i dijeta

Cokolada i kakao

Sok od sargarepe

Celer i limun protiv holesterola

Pomorandza zimi i leti

Limun i rak

Med i cimet za dugovecnost

Nar za plodnost

Borovnica za vid

Cicoka za dijabeticare

Namirnice za detoksikaciju

Hrana za mrsavljenje

Hrana za srecu

Vitamini u tegli

Graviola leci rak

Mangostin lekovito tropsko voce

Japanska kaki jabuka

Aronija sibirska borovnica

Godži bobice za zdravlje ljudi

Acai bobice

Malina

Sumske jagode

Grozdje i vino

Kupine i kupinovo vino

Tresnje protiv reume

Visnje za bolji san

Grasak ubrzava metabolizam

Cvekla sprecava starenje

Breskva za pravilan rast

Kajsija i njena kostica

Spargla i asparagin

Lubenica i likopen

Dinja sadrzi zeaksantin

Paradajz cisti organizam

Brusnica jak antioksidans

Jabuka najbolja preventiva

Jabukovo sirce

Medno sirce

Voda i limun

Da li je soja zdrava

Kako se pravi senf

Kikiriki puter - da ili ne

Psenicne mekinje

Psenicne klice

Kukuruz

Ovas ili zob

Proso

Heljda protiv hipertenzije

Paprika bogata fitohemikalijama

Beli luk kao lek

Crni luk

Crvena i crna rotkva

Ljuta cili paprika

Kinoa hrana astronauta

Kupus za drugu planetu

Cimet za mrsavljenje

Articoka plemeniti pupoljak

Avokado

Brokoli

Bundeva

Zdrava domaca zimnica

Pšenične klice kao lek

Pšenične klicePšenične klice su još jedna izvanredna blagodet prirode, pa se onda zaista mogu upotrebljavati i kao lek, a sada ćete saznati i zašto je to tako. Činjenica je da se savremena ishrana zasniva na unošenju previše kalorija, dok se istovremeno hranimo namirnicama koje ne sadrže dovoljno hranljivih materija. Smeštene u centru semena pšenice, pšenične klice su visoko koncentrisani izvor hranljivih materija, koje mogu pomoći da zadovoljite svoje potrebe za hranljivim materijama. Dakle, pšenične klice kao lek se zaista mogu koristiti u različite svrhe.

Međutim, pšenične klice u ishrani ne mogu biti prikladne za svakog. Upoznajmo se sa prednostima i neželjenim efektima pšeničnih klica, kako biste mogli da odredite njihovu ulogu u svojoj ishrani, pa da krenemo uobičajenim redom.

1. Pšenične klice su bogate hranljivim materijama

Pšenične klice su definitivno hranljiva hrana. One su dobar izvor nekih vrsta B vitamina, fosfora, cinka, gvožđa, selena i kalijuma. Porcija od 2 kašike sirovih pšeničnih klica sadrži 0.27 mg tiamina, 0.9 mg niacina, 40 mcg folata, 121 mg fosfora, 0.9 mg gvožđa, 1.7 mg cinka, 11.4 mg selena i 128 mg kalijuma.

Adekvatan unos folata pruža podršku zdravlju srca i sprečava oštećenja nervnih vlakana kod dece. Vitamini B kompleksa deluju zajedno kako bismo mogli da metabolišemo hranu koju jedemo u energiju. Gvožđe ulazi u sastav hemoglobina i održava krv oksigenisanom. Fosfor je važan za zdravlje kostiju. Cink podstiče zarastanje rana. Kao antioksidant, selen štiti ćelije od oksidacije. Jedenje hrane bogate kalijumom može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska.

2. Pšenične klice su bogate vlaknima

Pored toga što su dobar izvor vitamina i minerala, pšenične klice su takođe i dobar izvor vlakana. Porcija od 2 kašike sirovih pšeničnih klica sadrži 1.9 g vlakana, što je ista količina vlakana u jednom parčetu integralnog pšeničnog hleba. Vlakna pružaju veliki broj zdravstvenih prednosti. Uključivanje više vlakana u ishrani poboljšava sitost, što pomaže u kontroli telesne težine. Vlakna u hrani takođe poboljšavaju rad creva i ublažavaju opstipaciju (zatvor). Ona takođe mogu da smanje nivo holesterola u krvi.

3. Pšenične klice su dobar izvor proteina

Pšenične klice su takođe dobar izvor proteina. Porcija od 2 kašike sirovih pšeničnih klica sadrži 3.3 g proteina. Radi poređenja, 30 g piletine sadrži 7 g proteina. Vaše telo koristi proteine iz hrane koju jedete za očuvanje mišićne mase, da napravi nove ćelije i da održi imuni sistem zdravim.

4. Pšenične klice nisu za one koji su osetljivi ili alergični na gluten

Kao oblik pšenice, pšenične klice sadrže protein gluten. Ukoliko imate celijakiju, potrebno je da eliminišete hranu koja sadrži gluten iz ishrane. Jedenje glutena izaziva imuni sistem organizma da napadne sopstveni gastrointestinalni trakt, što može dovesti do malapsorpcije i neuhranjenosti.

5. Pšenične klice mogu dovesti do povećanja telesne težine

Dok su pšenične klice hrana bogata hranljivim materijama, takođe su i kalorijski gusta hrana. Porcija od 2 kašike sirovih pšeničnih klica sadrži 52 kalorije. Poređenja radi, 1 šolja štapića šargarepe sadrži 50 kalorija. Kada koristite pšenične klice da se poveća unos hranljivih materija, obratite pažnju da držite pod kontrolom unos drugih namirnica koje su bogate kalorijama. Unošenje previše kalorija, čak i onih iz veoma zdravih namirnica, može da dovede do povećanja telesne težine. Zato uvek treba poštovati zlatno pravilo koje kaže da treba biti umeren u svemu.

6. Možda će vas sada zanimati i sledeći naslovi:

- Pšenična trava

- Pšenične mekinje

- Integralne žitarice







loading...

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Priroda i zdravlje | Lekovite biljke | Hrana kao lek | Dijeta | Blog | Kontakt | Uslovi koriscenja


SEO optimizacija sajta: TotalDizajn, Beograd | Prijatelj sajta: MsBalkan | Web dizajn: Mungosoft - 2018. Sva prava zadrzana