24 sata bez hrane je oblik povremenog posta. Ovo je trenutno jedan od najpopularnijih svetskih zdravstvenih i fitnes trendova. Ljudi širom planete primenjuju ga za mršavljenje, ali i poboljšanje svog opšteg zdravstvenog stanja, kao čarobni trik.

Pa evo šta se događa ako ne jedete 24 sata

Upravo ste uzeli svoj posljednji zalogaj hrane. Vaši enzimi za varenje u ustima počinju ga razgrađivati. Zalogaj se spušta u vaš jednjak. Vaša želudačna kiselina i enzimi iz želuca nastavljaju dalju razgradnju. Taj će postupak trajati satima, od momenta unosa hrane, preko varenja, do skladištenja. Količine hranjivih materija nasumično se prenose u krv, zavisno od nivoa insulina i mnogih drugih materija koje učestvuju u metaboličkim procesima. Podiže se nivo hormona leptina i vi sada niste gladni, jer ovaj hormon šalje informaciju mozgu da ste siti.

Tokom prvih nekoliko sati, vaš organizam će nastaviti da vari unetu hranu. Telo će pri tom koristiti glukozu nastalu iz te hrane kao energiju, sa očekivanjem da ćete uskoro ponovo jesti.

Nakon 8 sati bez hrane, vaše će telo početi da trošiti zalihe masti, da bi se obezbedila potrebna energija za funkcionisanje. Kada započne ovaj proces, on će se nastaviti tokom ostatka vašeg 24-časovnog posta.

Kad vam je želudac prazan u njemu se počinje oslobađati hormon gladi, pod nazivom – grelin, i vi počinjete osećati glad. Visoka koncentracija grelina pojačava vašu memoriju i koncentraciju.

Zdravo, i dobro uhranjeno telo, za vreme 24-časovnog posta bez hrane, koristiće svoje zalihe masnoće i pobrinuće se da održi nivo šećera u krvi, tako da vaše telo može preživeti.

Nakon 12 do 16 sati od poslednjeg obroka u vašem telu aktiviraće se proces autofagije. Doslovan prevod ove reči znači “jesti samog sebe”, a u pitanju je prirodni mehanizam koji automatski nastupa u periodima gladovanja i koji organizmu obezbedjuje energiju reciklažom na ćelijskom nivou.

Za vreme ovog procesa oštećeni i deformisani ćelijski elementi prolaze kroz prirodni proces reciklaže, tako da oštećene, bolesne i stare ćelije bivaju zamenjene „novim“ materijalom. Ovo je zapravo postupak samoizlečenja i prevencije različitih degenerativnih poremećaja i oboljenja, veoma blagotvoran za regeneraciju i rehabilitaciju čitavog organizma.

Autofagija je samodetoksikacija direktno usmerena na degenerativne poremećaje u telu.

Nakon 16 sati gladovanja, vaš organizam će početi da stvara glukozu iz aminokiselina. Ukoliko na raspolaganju nema dovoljno aminokiselina, počeće da razgradjuje mišićne proteine, i pretvoriti ih u aminokiseline za proizvodnju energije. Ovaj proces se zatim postepeno ubrzava, a na maksimumu je tek nakon 28 sati.

Da li je 24 sata bez hrane bezbedna dijeta?

Dosadašnja istraživanja pokazuju da povremena apstinencija od hrane u trajanju od 24 sata može imati nekoliko zdravstvenih koristi. Pored gubitka kilograma, povremeni post može imati pozitivan uticaj na vaše zdravstveno stanje. Smatra se da je bezbedno koristiti ovaj pristup jednom nedeljno, da biste postigli željene rezultate.

Iako se ova tehnika može činiti lakšom od svakodnevnog smanjenja unosa kalorija, u danima celodnevnog posta možete se osećati veoma loše, zbog jakog osećaja gladi. Ova procedura takođe može izazvati ozbiljne nuspojave i komplikacije kod ljudi s određenim zdravstvenim stanjima i tegobama.

Definitivno ne biste trebali postiti ako imate ili ste imali poremećaje metabolizma, imate dijabetes, trudni ste ili dojite, mlađi ste od 18 godina ili se oporavljate od operacije. Svi ostali moraju se posavetovati s lekarom pre nego što se odluče na post, da bi detaljno ispitali svoje eventualne lične rizike.

24 sata bez hrane (Video)

Mozda ce vas zanimati:

Koja je najbolja dijeta?

Dijeta protiv holesterola i triglicerida

Beli luk kao lek

Svi tekstovi objavljeni na sajtu prikupljeni su sa najboljom namerom. O svakom pitanju, predlogu ili informaciji iz tekstova pre primene terapije konsultujte lekara. Nemojte da odlažete odlazak lekaru ili da se oglušite o prepisanu terapiju zbog informacija procitanih na našem sajtu. Medicina veoma brzo napreduje u novim saznanjima.

Priroda leči sve (blog) - 2020. Sva prava zadržana

24 sata bez hrane – u čemu je trik?

Pa evo šta se događa ako ne jedete 24 sata

Da li je 24 sata bez hrane bezbedna dijeta?

24 sata bez hrane (Video)

Mozda ce vas zanimati: